Hyvinvointivalmennus

Tarjoan yksilöllistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta yksilöille tai ryhmille. Hyvinvointivalmennus sisältää alkukartoituksen, jonka pohjalta tehdään yksilöllinen suunnitelma. Hyvinvointivalmentajan roolissa kuljen rinnallasi elämän solmukohdissa tai uudessa elämänvaiheessa. Minulla on mindfulness- ryhmäohjaajan pätevyys, joten sisällytän valmennukseen halutessasi erilaisia rentoutus- ja mindfulness- harjoitteita. Erilaisia hyvinvointivalmennuksen teemoja ovat esim.:

1. arjen ja ajanhallintaan liittyvät asiat

2. työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen

3. stressinhallinta, työuupumus

4. rajaamisen taito ja jämäkkyysharjoittelu

5. tukea painonhallintaan

6. voimaa arkeen tai eronjälkeiseen elämään

7. psyykkinen kivunhoito

8. tunteiden säätelytaidot